coaching voor rust, balans en helderheid
Onder de warme Italiaanse zon gaat vertragen als vanzelf. Je zakt naar een diepere laag in jezelf. Daar waar je mag voelen wat er werkelijk speelt wanneer je stopt met hard werken en proberen te begrijpen. Deze retraite is een gecombineerd maatwerkprogramma waarin je op afwisselende manieren werkt aan jouw thema/ontwikkelvraagstuk en je ernaast ook al het moois van Puglia kunt ervaren en ontdekken. Dit kan op eigen gelegenheid of ik neem je mee in authentiek Italië.
werknemers, managers, directeuren, ondernemers/zzp-ers die veel in hun hoofd zitten en verlangen naar meer rust en helderheid.
Als je merkt dat je herhaaldelijk in de zelfde patronen terechtkomt, waarvan je voelt, dit wil ik anders.
Of als je gewoon even een lekkere break kunt gebruiken om van een afstandje naar je zelf, je werk, relaties of je leven te kijken.
In Puglia heb je alle tijd om stil te staan bij wat er leeft in jou!
Tijdens de retraite is jouw thema/vraagstuk is de leidraad in het verkennen en herkennen van terugkerende gedachten, overtuigingen of belemmerende patronen.
Ik faciliteer en ondersteun je met afwisselende sessies en activiteiten om op onderzoek te gaan in jezelf. Ik gebruiken hierbij meditatie, yoga, ademwerk, sport, creatieve buitenopdrachten, systemisch werk en Internal Family Systems.
Verder deel ik graag mijn Puglia met je en neem ik je mee naar mooie stadjes, authentieke restaurantjes en prachtige natuur en stranden. Je kunt het zo rustig of actief maken als bij jou past. Lig je liever aan het zwembad of ga je liever zelf op pad, dan kan dat natuurlijk ook. Ik kan je tips en routes geven of een leuke kookworkshop en wijnproeverij aanbevelen. Niks moet alles mag, het is tenslotte ook vakantie!
Je gaat naar huis met rust in je hoofd en lichaam en een koffer vol inzichten, inspiratie en nieuwe mogelijkheden!
Een veel voorkomende, prettige ‘bijwerking’ van afstand nemen van de dagelijkse dynamiek en vertragen is dat je systeem (brein en lichaam) je meer toegang geeft tot je natuurlijke staat van zijn. In de taal van Internal Family Systems ook wel je ‘Self’ genoemd. Met toegang tot jouw ‘Self’ kun je met rust, nieuwsgierigheid en vertrouwen naar aangeleerde patronen en overlevingsmechanismen kijken.
Je ontrafelt hoe ze je in het verleden hebben ondersteund of beschermd en hoe jij in de toekomst in beweging wilt komen op de manier die beter bij jouw oorspronkelijke zijn past. Je gaat nog meer van de Self kwaliteiten ervaren: de innerlijke rust in je lichaam, de helderheid en het vertrouwen.
Door systemisch naar je vraag/thema te kijken, krijg je inzicht in op welke manier jouw familiedynamiek een rol speelt in de situatie. We kunnen gebruik maken van vloerankers om de dynamiek zichtbaar te maken. Welke lasten mag jij laten om je eigen weg te kunnen vervolgen en daarmee dichter bij jezelf te komen?
En je gaat ook leren hoe je jouw lichaamssignalen kunt herkennen en gaan gebruiken als waardevolle bron van informatie en natuurlijke innerlijke leiding in je eigen proces en leven.
Ik werk niet alleen met wat je me vertelt, maar ook hoe je het vertelt of wat je lichaam aangeeft. Ik gebruik mijn nieuwsgierigheid en intuïtie. Ik stem me af op jou en neem waar wat er is en dan komen de vragen: zacht of helder, precies wat er nodig is voor jou, in jouw tempo.
Mijn coaching is praktisch en nuchter, maar bestaat niet alleen uit praten, in de sessies komen reflectie, voelen en ervaren aan bod met ervaringsgerichte oefeningen en creatieve opdrachten. Zo wordt duurzame verandering mogelijk. Lees hier meer over mij.
Villa Agosto is een sfeervolle villa met trullo gelegen tussen de olijfbomen met uitzicht op de Adriatische zee in de populaire streek Puglia. De villa met een gemoedelijke uitstraling staat op een ruim eigen privéterrein (4000m2) met olijf- en fruitbomen, een kruidentuin en moestuin.We hebben een heerlijk zwembad, met een lekker luie loungehoek en comfortabele bedjes. De villa beschikt over 3 slaapkamers, 3 badkamers, een ruime veranda met eet- en zitgelegenheid. Er zijn diverse plekjes en zitjes om te mijmeren, schrijven of met een boek neer te ploffen.
De villa ligt vlak buiten het dorp Carovigno. Binnen enkele autominuten ben je in de sfeervolle provinciestadjes Ostuni, Locorotondo of Monopoli. Hier kun je (ver)dwalen door straatjes en over pleintjes of ga je eten in de een van de vele restaurantjes. Liever naar het strand? Je hebt ontzettend veel keuze uit lido’s, natuurstrandjes of hippe beachclubs in de buurt. Zin in natuur? Ook dat kan. Op de fiets naar Torre Guaceto of wandel door de prachtige olijfgaarden in de buurt van Ostuni.
Door afstand te nemen van je dagelijkse omgeving en te vertragen, ontstaat er ruimte om met rust en helderheid naar jezelf en je situatie te kijken. We hebben hiervoor een heerlijke plek in Zuid-Italie die je uitnodigt om uit je dagelijkse ritme te stappen en te kijken en luisteren naar wat er leeft in jou.
Jouw onderzoeksvraag is de leidraad. Aan de hand van oefeningen of opdrachten, (wandel)meditatie, opstellingen en onze gesprekken sta jij stil bij de terugkerende gedachten, gevoelens of patronen waar jij in vastloopt. En dit kan zowel gaan over je werk als je privéleven.
Met IFS onderzoeken we wat er vanbinnen gebeurt en welke delen soms ongemerkt het stuur overnemen.
Met Systemisch Werken kijken we naar de grotere verbanden, systemen en patronen waarvan je deel uitmaakt.
Lichaamsgericht werken helpt ons te ervaren wat er in het hier en nu gebeurt.
Zo werken hoofd, gevoel en lichaam samen. Niet alleen om te begrijpen waar een patroon of dynamiek vandaan komt, maar vooral om eerder te leren herkennen wanneer je er weer in vervalt.
Want zo kun je beter gaan voelen wat van jou is, wat klopt voor jou en wat je nodig hebt.
Je verblijft in Villa Agosto en vanuit hier wisselen we de coaching af met het ontdekken en ervaren van het mooie Puglia. De omgeving biedt hiervoor heel veel mogelijkheden: Natuur, prachtige stadjes, oneindige stranden en natuurlijk het heerlijke eten. Het kan rustig of actief. Passend bij het moment en waar jij zin in hebt. Ik ken de omgeving goed en neem je graag overal mee naar toe.
Je gaat naar huis met nieuwe inzichten in welke gedachten, mechanismen of patronen er bij jou in werking kunnen gaan die niet meer helpend zijn. Je hebt geleerd hoe je je lichaam hierbij als natuurlijke informatiebron kunt gebruiken.
De ruimte die is ontstaan kun je gaan invullen op de manier die echt past bij jou. Je zult meer rust in je hoofd en lichaam ervaren, meer zelfvertrouwen en plezier. Het leven wordt zo moeitelozer en lichter.